世界で活躍するトップアスリートや、ビジネス界のリーダーが実践している「体幹トレーニング」。時間もかけず、道具もいらないビジネスマンにぴったりの実践法を紹介します！
信号の待ち時間でトレーニング
ビジネスマンにとって、長くてつらいと感じる通勤時間。じつは、そんな時間が体幹を鍛えるトレーニングタイムなのです。
例えば、信号待ちで立ち止まっている10秒ほどの時間も、体幹トレーニングの基本である呼吸法の「ドローイン」（連載第１回参照）で鍛える絶好の機会です。
信号待ちだけでなく、トイレでの順番待ちやエレベーターを待っているときなど、立ち止まっている機会を逃さずに体幹を鍛えましょう。
１．鼻から５秒で吸って
２．口から５秒で吐く
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バックナンバー「 カンタン KOBA式 体幹トレーニング」
