インタビュー

サマタ瞑想【実践ビデオ】 スカトー寺副住職 プラユキ・ナラテボー

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「プットー瞑想【解説編】」

タイで行われている集中系瞑想「サマタ瞑想」のひとつ「プットー瞑想」を解説します。「プットー(budho)」とは、「ブッダ」のタイ語形です。「ブッダ」の名前を心で念じながら呼吸をする瞑想法です。

坐禅をされても、椅子にこしかけられても結構です。姿勢を正します。

呼吸をして息を吸うとき、「プーッ」と心の中で唱えます。 そして、息を吐くとき、「トーッ」と心の中で唱えます。鼻から息を吸い、鼻から息を吐きます。もし、鼻が詰まっている人がいたら、口から呼吸をしてください。

「プットー瞑想」の解説をみる場合はこちらから↓

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